cómo cerrar ciclos y avanzar en la vida - An Overview

cómo cerrar ciclos y avanzar en la vida - An Overview

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Puedes probar un ejercicio de visualización, que requiere que visualices una escena específica cuando un pensamiento acerca de tu expareja surja.

¿Cuántas veces has tratado de imaginarte cómo sería esto o lo otro y luego no se ha parecido en nada a lo que esperabas? Eso es porque te estabas basando en tus creencias para deducir cómo serán las cosas en vez de en hechos objetivos.

El autocuidado es essential para tu bienestar emocional. Empoderarte a través de actividades que te hagan sentir bien puede ayudarte a crear una imagen más positiva de ti mismo y, en consecuencia, a soltar el pasado.

Dale tiempo al tiempo: Superar una ruptura lleva tiempo y es un proceso gradual. Permítete sanar y no te presiones demasiado.

¿Por qué debes continuar torturándote por algo que hiciste y que probablemente ya haya sido olvidado por todos en el mundo excepto por ti? A menos que estés leyendo esto en Black Dolphin o en alguna otra prisión supermax notoria (¿te permiten tener internet?

Transforma los eventos pasados en lecciones valiosas. Reflexiona sobre lo que has aprendido y cómo estas experiencias pueden impulsarte hacia adelante.

Busca apoyo: Hablar con here amigos, familiares o un profesional puede ayudarte a procesar tus emociones y recibir el apoyo necesario en este momento.

Quien determine vivir según el guion de traumatizado debe empezar por cuestionarse su realidad y debe buscar guiones alternativos.

Recuerda que cada persona enfrenta una ruptura de manera única, por lo que es importante encontrar las estrategias que mejor se adapten a ti.

Aprende de la experiencia: Reflexiona sobre lo que has aprendido de la relación pasada y cómo puedes utilizar esa experiencia para crecer como persona.

Lo que 10ías con ellos puede ser difícil de replicar con otra persona. Quizás piensas que la ruptura fue un mistake y por eso quieres reconciliarte con tu expareja, lo que te dificulta superarla y seguir adelante en la vida.

Si estás luchando con pensamientos persistentes sobre tu ex mientras estás en una relación nueva y saludable, reprimir esos pensamientos no será productivo. En lugar de eso, agrega a tus pensamientos el amor que sientes por tu nueva pareja. Puede ayudar a resistir la tentación de acercarte a tu ex.

Si no se te ocurre nada, una de las cosas que pueden dar sentido a tu vida puede ser trabajar como voluntario ayudando a otras personas o luchar por una causa que creas justa.

Uno de los motivos por los que nos cuesta superar el pasado es la teoría de la disonancia cognitiva. En ella, se establece que cuando las personas se dan cuenta de que han realizado un comportamiento que contradice las implicaciones de una actitud previamente formada, estas experimentan mucho malestar.